Фитнес для женщин

Фитнес для женщин - это программа, созданная специально для женщин, которые хотят начать заниматься фитнесом. Она подойдёт как начинающим, так и продвинутым, которые уже достаточно давно занимаются спортом. Нужно лишь правильно указать параметры тренировок.

По сути, данное приложение является обычным сборником, в котором можно найти самые разные программы тренировок. Начиная от занятий для прокачки какой-то одной части тела, и заканчивая тренировками на всё тело.

Тренировки

Программа дает возможность тренироваться каждому. Но перед этим нужно поставить оптимальные настройки, чтобы тренировки не слишком сильно нагружали тело. В первую очередь, укажите проблемную зону, которую нужно прокачать. Это может быть пресс, ягодицы или бедра. В зависимости от указанных параметров, будет подобрана тренировка. Также нужно указать, сколько дней в неделю вы можете уделять тренировкам. Это также повлияет на подобранную программу.

Стоит отметить, что курс разбивается на 3 уровня сложности. Для новичков, для продолжающих и для продвинутых спортсменов. В зависимости от выбранного уровня сложности, тренировки будут значительно отличаться. На более высоких уровнях сложности будут более сложные упражнения, а также увеличится продолжительность тренировки. Для начинающих она будет длиться несколько десятков минут, а в программе для продвинутых может доходить до нескольких часов.

Когда все параметры будут указаны, программа выстроит график тренировок, количество повторений, а также инструкции, помогающие делать упражнения правильно. Чтобы тренироваться было легче, в утилите предусмотрены анимации, позволяющие увидеть выполнение упражнения наглядно. Важно выполнять упражнения по правильной технике, ведь только так можно достичь желаемого результата.

Приложение даже покажет, сколько примерно калорий будет сожжено за тренировку.

Преимущества

Главным преимуществом этой программы является то, что все составленные тренировки можно выполнять без специального оборудования. Кроме того, она ведёт подробный отчет, позволяющий увидеть свои успехи на тренировках. Также тут есть режим, который будет напоминать о необходимости выполнять тренировки.

Ключевые особенности

• Можно выполнять тренировки для всего тела, или отдельных участков;
• Есть инструкции по выполнению упражнений, а также анимационные ролики;
• Присутствует напоминание о тренировках;
• Дает отчет о пройденных тренировках;
• Работает даже на самых старых версиях операционной системы андроид;
• Можно скачать бесплатно.