Sworkit

Утилита Sworkit для смартфонов под управлением Android помогает составлять индивидуальный план тренировок. Она предоставляет юзерам возможность восстановить физическую форму с использованием программ кардиотренировок и силовых упражнений в комбинации с растяжкой и йогой.

Функциональность

Утилита предоставляет доступ к программам упражнений, которые можно делать дома, не посещая тренажерный зал. Они подходят как для начинающих юзеров, так и для профессионалов в фитнесе.

Имеется возможность персонализации программ в соответствии с физической формой и целями занимающихся. Пожилым людям и юзерам с хроническими болезнями рекомендуются упражнения малой интенсивности. Продолжительность занятий варьируется от пяти минут до одного часа, благодаря чему можно составлять удобное персональное расписание.

Методика

В утилите применяется методика Sworkit, предусматривающая круговые интервальные тренировки. Увеличение результативности занятий достигается за счет случайного комбинирования упражнений. Такой подход позволяет прорабатывать определенные группы мышц.

Для выбора индивидуальных упражнений имеется библиотека. Можно сочетать занятия по методике Sworkit с иными типами тренировок.

Дополнительные возможности

В утилите имеется платная подписка. На знакомство с контентом в течение пробного периода отводится одна неделя.

Основные особенности

• приложение, как и утилита «Твой тренер», предназначено для составления персональных планов тренировок;
• программа сочетает упражнения с элементами растяжки и йоги;
• после загрузки приложения все ее функции можно использовать бесплатно на протяжении семи дней;
• имеется обширная подборка кардиотренировок и силовых упражнений;
• утилита совместима с рабочими версиями операционной системы Android.